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Progresser en course à pied après la cinquantai...
Certains coureurs ralentissent, voire arrêtent de courir en vieillissant. D'autres, au contraire, accélèrent. Certains exemples sont particulièrement marquants. Aux portes de la cinquantaine, Ludovic Pommeret bat le record de la...
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Comment courir pour limiter l'usure du corps : ...
Tu aimes courir. Tu as besoin de ressentir cette sensation de liberté et de te vider la tête. Mais avec le temps, les petits signaux s'accumulent : un genou capricieux,...
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VO2 max et vieillissement : comment améliorer s...
Tu as passé la cinquantaine et tu te demandes si tu peux encore progresser en course à pied ? Ou si ta capacité cardio-respiratoire est condamnée à décliner ? La...
VO2 max et vieillissement : comment améliorer s...
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À 50 ans, le vrai départ : comment courir après...
Tu viens de souffler tes 50 bougies. Tu vois ton entourage en parler, enchaîner les sorties, participer à des courses. Ça te démange : tu as aussi envie de t’y...
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Quelle est la relation entre VO₂ max et espéran...
Dans les sports d’endurance, une donnée est reine : la VO₂ max. Aussi abstraite qu’importante, elle est l’un des piliers de la performance, et synonyme de capacités cardiorespiratoires. Et ce...
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Comment courir plus loin et plus vite : mon gui...
C’est le rêve de tout coureur : enchaîner les kilomètres et battre ses records personnels tout en évitant les blessures. Malheureusement, la réalité du terrain est bien plus brutale. Selon...
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